Fai dello stretching prima di allenarti. Fai un po’ di riscaldamento cardio Antecedentemente degli esercizi e dello stretching Secondo gli addominali. Durante questa maniera sforzerai più il tronco invece di cosce, gambe ovvero collo. Segui un Decorso tra pilates Secondo Capire a concentrarti sui muscoli addominali.Uova Sopra cifra di 2-4 a sett